На сайте "Русский медицинский журнал" опубликована статья, где говорится что дефицит калия, способствует усилению запора и формированию «инертной прямой кишки». Так что слабительное свойство абрикосов (а они содержат калий) сполне объяснимо. Да и другие калийсодержащие продукты не помешают. Правда, чаще всего они невкусные, взять хотя бы морскую капусту...
*
Там же, на сайте РМЖ, пишут что из современных слабительных самым лучшим является Дюфалак. Его конек - восстановление здоровой микрофлоры кишечника, причем быстрое. Например, количество бифидобактерий увеличивается в тысячу раз. Правда, цена его велика - за флакон 670 граммов берут 950 рублей, это сегодня, в январе 2022 года. Если повезет, можно найти аптеку со старыми запасами, где флакон за 320 рублей. Одного флакона хватает на срок от 10 дней до двух недель. Но этого может оказаться достаточным для нормализации микрофлоры и избавления от запоров.
*
Заквашиваю соевое молоко соевой сметаной – получается очень густой продукт и необыкновенно вкусный. Ем много, но строго по таблице 1-й группы крови – что полезно и что безвредно. Развожу дрожжи в сладкой водичке, пью, чтобы снабдиться витаминами группы В. «Пузырьки» в руках и ногах беспокоят гораздо реже, и кисти рук уже так не раздуваются. Вес чуть меньше 79 кг. Неожиданно хорошо стал работать кишечник, хотя из клетчатки я ем только сельдерей.
*
Если надоело видеть в унитазе «козьи шарики», нужно съесть пять-шесть штук киви, выковырянных из шершавой оболочки. А можно и две штуки, но тогда непременно с шершавой кожицей. Назавтра без схваток и пучения вылезет какашка длиной с полметра.
(А я не рискую царапать кишки шержавой кивиной кожицей. Ем без нее, две штуки, никак не привязывая к еде. И хорошо работает! (Е._О.)